女性养生：9道补血效果最好的家常菜让你气血充盈

话说女人以血为养，血对于姑娘们最重要了。有些姑娘皮肤白白，让人羡慕，可是医生一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤，就来补补血吧，今天小编就推荐几个非常实用的补血饮食，操作简单又有效。
　　
　　饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣之物;
　　
　　睡觉：肝晚上11点到凌晨1点当令，此时肝在休息，所以11点左右就得休息，同时平时要减少用眼的过度疲劳，因眼为肝之外显。

　　1、韭菜炒鸡蛋
　　
　　原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
　　
　　烹饪方法：
　　
　　①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;
　　
　　②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出;
　　
　　③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
　　
　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。