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跳绳减肥却越跳越肥 不得不知的跳绳误区(2)
时间:2012/7/20 11:12:22 来源:中华中医网
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2.不要全脚掌落地
如果跳绳的姿势、方法不对,会给身体带来伤害,如软组织损伤、踝骨等。因此,跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚掌或脚跟落地,以免脑部受到震荡。
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