4种快速减肥有氧运动

      摘要：怎样减肥最快最有效？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样最快减肥。

　　有氧运动1. 各种有氧操

　　我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。