黄豆:食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
三、水果类
荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。