5种食物最该吃
随着体内荷尔蒙浓度的改变,对女性健康的保护力会大为降低,造成骨质疏松、心血管疾病、泌尿道感染、皮肤老化的机率大增,想帮青春保鲜,就靠以下的黄金食材。
top1蕃茄
抗老、好睡眠
说到抗老、抗氧化又能安眠的水果,蕃茄一定要提到。当荷尔蒙改变时,可能带来皮肤干燥、低密度胆固醇上升以及失眠等困扰,蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂,可以对付内外在的老化问题;苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素,都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用;另外,蕃茄中还含有褪黑激素,能帮助睡眠,容易失眠的人多吃蕃茄都能让你更好睡。