七、气郁质
1.饮食养生:宜:适合食用小麦、荞麦、燕麦、茴香、黄花菜、刀豆,还适合多吃些水产,如各种深海鱼类,带鱼、虾、海带、海蜇等。
忌:少食收敛酸涩之食物,如乌梅、泡菜、青梅、酸枣、李子、柠檬等,以免阻滞气机,气滞则血凝。不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等;更不建议食用辛辣、油炸、烧烤、火锅一类易上火耗气的食物的食物。
2.起居养生:夏日空调尽量少用,即使使用也不宜将温度调至过低,不要贪凉。保持足够的睡眠,注意动静结合,不可贪图安逸,加重气滞。
3.运动养生:保持平静平和的心态,可以在晨间或晚饭后进行散步,慢跑或者参加各种各样的集体活动,太极、普拉提、伸展体操等有利于气机通畅的活动也是不错的选择。