夏日炎炎,让我们的身体很是吃不消,即使开着风扇、空调依旧无法抵挡那份炎热。而且电扇空调吹久了还会影响身体健康,患上感冒、空调病等。那么夏季如何才能正确避暑呢?
虽然古人没有空调、电扇,但他们有着更合乎生理、养生降温避暑的方式。《内经》有云“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,此夏气之应,养长之道也”。下面我们就从这些古老的智慧中,学一些适用于今日的夏季避暑方式,希望能为大家度过一个舒适健康的夏天,带来些实用的建议。
一、夏季养生重在精神调摄
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时也正是新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行也就相应地旺盛起来,活跃于机体表面。
夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们应“应天顺时”,争取“天人和谐”。