四、以热除热
夏季气温接近人体的温度,人体散热方式以出汗蒸发为主,所以用热除热是比较好的养生方法。
所以夏季,养生也应该以“热”为主,洗冷水澡、吃冷食都要避免。
1 、洗热水澡:
热水洗澡能使毛细血管扩张,有利于机体排热。该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。