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食疗养生:小暑养生重在养阳

时间:2012/7/6 11:06:46 来源:凤凰中医

     每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑(slight heat)。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。

     炎炎夏日,正是人体阳气最为活跃的时候,所以小暑节气里,一定要注意养阳,小暑养生要养阳,同时还可以多吃一些“补夏”食物养生。

     骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时。小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。王仕鑫说,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

     按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛的时候。,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。

    “小暑后,由于天气炎热,尤其是内陆,人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合‘春夏养阳’的原则。

      炎热的季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要劳累。专家建议,天热时可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

    “动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。”

      进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意行动不要猛烈。

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