3、利用皮肤清理体内毒素
出招:利用皮肤是人体的重要排毒器官,那就排汗,多喝水、多运动通过汗液将毒素排除体内。
4、清理体内堆积的乳酸
出招:喝醋或酸果汁可以缓解酸痛,当然,你还可以多做按摩、伸展运动,促进血液循环防止乳酸堆积。