人为什么会得病？食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
宿便往往十分顽固，要使其排出，并非那样复杂。例如，在肠壁某部位向外发作袋状膨出而构成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，永劫间停滞，不被排出。肠憩室多发于贫贱之人，其缘由就是由于他们饮食过于精细 ，摄取的炊事纤维不敷。而憩室好发的部位以结肠为最。
宿便可孕育发作毒素，宿便中的毒素被肠道重复吸收，经过血液循环到达人体的各个部位，招致女性面色晦暗无光、皮肤粗拙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、瘦削、表情焦躁等症状。
