给父亲的减压心经
正确评价自己有助保持心态
由于社会对个人角色的定位有别，男女所承受的社会压力本身就有区别，而身为父亲，则要支撑起整个家，工作与家庭的双重压力，往往让年轻的父亲和中年父亲疲惫不堪。
尹志超表示，怒伤肝，对于男性身体不利，因此建议父亲们最好谨记“忍辱则安康”的念头，凡事想开些，多为自己减减压。
国家二级心理咨询师易建军则建议，如果父亲们被紧张的工作压得喘不过气来，最好能放慢工作速度，可能做得更好。
很多男性在工作若干年后，事业并未见有起色，于是容易对自己的工作和生活产生深深的失败感，部分人甚至会产生愤世嫉俗的情绪。易建军建议，当这些情绪发生的时候，要多将自己投入到音乐、舞蹈、绘画等艺术中，让自己沉浸在美好的体验里，不良情绪就会慢慢远离你。此外，还可以多看一些心灵成长的书籍。不过，专家强调，如果不是专业人士，请不要过多地看谈论病症的书，否则容易对号入座。
易建军强调，关心正向的东西。它就带来正向的结果，关心负向的东西，就容易带来负向的结果。如果你关心快乐，关心欢笑的成长，那么健康就在那里了。
正确地评价自己是保持一颗平常心的重要手段，专家指出，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。
丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
