老年父亲 饮食清淡要消痰
对于50岁以上的父亲来说，健康问题更加频出，此时老年父亲更需要关爱自己的健康。
尹志超表示，从中医的角度来看，有“怪病从痰论治”的说法，而老年人由于气虚、活动少，很多痰无法从体内排出，此时更是需要戒痰。在他看来，老年人的不少疾病，如心脑血管疾病，甚至一些眼病如青光眼、白内障都是可以由痰引起的。因此，尹志超建议，老年人为了消灭痰，维护健康，可以每天坚持用一些陈皮泡水喝，每日20-30g的用量即可。如果生痰生得比较严重的话，则可以用中药牛黄上清丸。在饮食方面，老年人为了防止生痰，要注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，夏季可以吃一些凉拌苦杏仁等。
在孟莉看来，老年父亲容易出现的疾病则更多，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、急性脑血管病及脑血管病后遗症、慢性阻塞性肺病、前列腺增生症、肺癌、胃肠道癌症等恶性肿瘤。
对于如高血压、糖尿病等慢性疾病而言，老年人通常较为注重自我管理，不过，专家指出，也有一些慢性疾病是被人们所忽略的，如慢性阻塞性肺病。上海瑞金医院感染病和呼吸病研究所名誉所长黄绍光指出，慢阻肺常见的症状是慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、喘息和胸闷，其实出现这些症状时，肺功能已经减少了近一半。不仅如此，慢阻肺患者患肺癌的概率会大幅增加。目前我国40岁以上的人群中慢阻肺的发病率近十分之一，而且有年轻化的趋势。
黄绍光表示，慢阻肺危害大，一经诊断，需坚持治疗。他建议，如果老年父亲有长期吸烟史或有害气体颗粒接触史，出现慢性咳嗽、咳痰或呼吸困难症状时，应尽早进行肺功能检查，以早期明确诊断。
专家建议，老年人除了注重慢病管理外，在日常生活中应多吃五谷杂粮、紫菜、海带、燕麦等含丰富膳食纤维的食物，可以预防心脏病、胆结石，减少对脂肪、胆固醇的吸收。多吃蔬菜水果，对于钙的摄取量也应增加，可预防骨质疏松。老年人闲暇时还应多做做运动，像是慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等都可以，有氧运动能让心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
