中年爸爸 多运动勿生气
人到中年的父亲，身体在走下坡路，身上的压力却倍增。尹志超表示，正处中年的父亲工作压力大，家庭压力大的情况下，需要谨记的恰恰是不要生气。
他表示，中年男性最需要注意的就是防止“气滞”。中医里所谓的“气滞”并非是今天生气明天就生病那么简单。尹志超介绍，中医里的“气滞”往往是因为某次的动怒，伤害了元气，在未来的某天免疫力下降时诱发了“气滞”。所谓“气滞”，在中医看来有具体的两个症状表现，一就是生完气不想吃饭，另一个就是生完气不放屁。如果发现自己生气后有以上两个症状的话，尹志超建议中年父亲要用一些“让自己舒开”的中药，如舒肝丸、沉香舒气丸或是加味逍遥丸。
在西医看来，中年父亲需要警惕的疾病相较于年轻的父亲来说也更多了。孟莉首先提到的依旧是肥胖。由于很多中年父亲仍然活动少，因此肥胖问题并未随着年龄增加而减少。
除了肥胖外，高脂血症也是中年父亲需要关注的健康问题，这依旧与饮食过量、活动过少有关，并且与肥胖、脂肪肝、高血压等互为危险因素。另外，长期高油饮食、肥胖(腰围大)、饮酒、高脂血症、少动等都会带来脂肪肝。
因此，为了防止肥胖、高血脂、脂肪肝，专家建议中年父亲依旧要注意饮食适量并适当运动。
此外，男性到了中年，高血压问题也愈加迫近。孟莉建议，中年父亲为了控制血压，应坚持低盐低脂饮食、定时锻炼、保持正常体重、戒烟限酒。如果出现血压高的情况，最好能在医生指导下坚持服药、保持血压在正常范围。
中年父亲的“高”还体现在高尿酸血症上。孟莉表示，这是一种核酸代谢异常，与遗传因素、体内核酸代谢异常、饮食习惯等有关。她建议，为防此类疾病，中年父亲应少吃海鲜类、肉类、豆腐和豆制品类、动物内脏、肉汤类等食物。
中年父亲还会遭遇一些难言之隐，如前列腺炎。这与吸烟、大量饮酒、长时间坐位、饮水少等因素有关。专家建议为防病，应多饮水、戒烟戒酒，并定时起身活动下。
除了上述一些慢性疾病外，中年父亲还需要防范一些急性病。孟莉表示，中年男性可能会发生急性心肌梗死、急性脑血管病等。这是因为中年人不像老年人那样随时关注自己的健康情况，平时不了解自己的身体状况、不关注自己的健康，如果平时有动脉硬化等基础病变，紧张、剧烈活动、情绪变化等诱发急性发作，那么危险性是较大的。
研究表明，心血管疾病、中风在中国是一个非常可怕的杀手。而大概50%的心脏病患者，他们心脏病突发的第一个症状就是死亡。
因此，建议35岁以上的男性应当做心脏检查评估，特别是有高血压、高胆固醇、心脏病、家族病史、糖尿病还有吸烟等高危因素的人群。
如果接受检查的人到了年龄段以后来做的第一次检查显示正常或者是只有轻微的不正常，那么他们全面心脏评估的检查频率可以五年一次。如果患者的检查结果不正常或者是严重程度不正常的话，那就得定期接受全面评估的检查。不过专家同时强调，改变生活方式才是防范心脑血管疾病的最好方法。
孟莉特别提醒，人到中年的父亲更需要关注自己的健康问题，最好能保持规律生活，放松心情，并定期体检。
