六、鸡蛋
减肥功效:增加饱腹感、塑造肌肉、加快脂肪燃烧
有助减肥的营养成分:蛋白质、维生素
跟燕麦片一样,鸡蛋也是减肥早餐的不二选择。鸡蛋是优质蛋白的良好来源,能帮助你塑造肌肉、增加饱腹感、加快脂肪燃烧,这些对减肥都有着非常重要的作用。