二、菠菜
减肥功效:增加饱腹感、减少热量摄入、排毒
有助减肥的营养成分:维生素、叶酸、胡萝卜素、钙、纤维素
大力水手喜欢吃的菠菜不仅能帮助你补充能量,它还是增加饱腹感和减少热量摄入的佳品。而菠菜含有的胡萝卜素能帮助你加快脂肪的燃烧,另外,它所含的较低卡路里也是减肥瘦身的一个大亮点哦!