你吃对早餐了吗?早餐吃错会让你的减肥更困难哦!对于每天朝九晚五的上班族而言,能吃上一顿丰盛的 早餐常常是可望而不可求的,他们宁愿清将早起来做早餐的时间用在睡眠上,而每天的早餐往往是在家或者公司附近买来的。在他们眼里这些早餐方便,美味,最重 要的就是不用自己动手。
早餐是一天中最重要的一餐。对唤醒你的新陈代谢极其重要,它还开启了脂肪的燃烧。但是,沉迷于高脂高热量的早餐(那些从你最爱的快餐连锁店购买的食物)会让你轻易间就摄入大量糖分,体重增长是无法避免的。
1.西葫芦核桃松饼
松饼是热量的囤积地——而且,即使松饼含有如此多的热量,但它们依然还会让你有吃不饱的感觉。某咖啡店里的松饼看起来很健康,因为加入了西葫芦和核桃,但是别被这些蔬菜的名字给唬住了。咖啡店早餐供应的松饼大概含有500大卡的热量以及28g的脂肪。