新招七:开心地吃,吃慢一点
很多营养师都相信,消化不良与慢性疲劳以及压力有关,因为严重疲劳会弱化免疫系统,使身体容易受到疲毒感染,就算你进食健康餐单,但如果消化不好的话,身体就得不到所需营养。所以,进食时应尽量放松心情和吃得慢一点,避免一餐吃太多和喝太多酒精饮品。