电脑与网络的普及，给人带来便利的同时，也正损害着人们的健康，特别是对眼睛影响愈甚。你是不是经常感到眼睛疲惫呢？怎么吃，才能抗衡一天下来紧盯电脑的不适？从饮食进手，吃出明亮的好眼睛，投资你一生的健康与幸福！
吃对食品，眼睛明亮
电脑族紧盯萤幕，往往工作一整天后头昏眼花。是不是有眼睛的保健餐呢？
美国梅约医学中心编着的《眼睛与视力保健》一书指出，愈来愈多证据显示，良好的饮食对眼睛保健确实大有助益。
其中，“老年相干眼科疾病研究”（AREDS）在２００１年的研究报告指出，膳食填补品对罹患末期黄斑部退化的高危险群影响很大。经过饮食能使末期黄斑部退化的风险下降２５％，视力障碍风险下降１９％。大批摄取维生素A（β胡萝卜素）、维生素C、维生素E、锌等，是风险下降的关键。
维生素C、维生素E，以及类胡萝卜素（最著名的是β胡萝卜素），都是抗氧化剂。抗氧化剂能资助坚持细胞和组织健康运作。
以下７种营养素与相关食品，电脑族不可不知：
