糖果类零食
【适当食用】 黑巧克力、牛奶纯巧克力等
☆ 理由 巧克力营养素含量相对丰富,却含有一定脂肪、添加糖,只能适当食用。
【限制食用】 棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖及话梅糖等
☆ 理由 吃糖太多不仅对牙齿不好,还会影响食欲,导致发胖。最新研究还证明,孩子吃糖太多会使眼睛糖化,从而导致近视。