助性养生：风靡全球的常见性趣食物，你吃了吗？（12）

　　29、芦笋

　　芦笋营养丰富，含有叶酸、β-胡萝卜素、维生素C，它有利于身体健康，被认为是对肝脏最具有保护作用的食物之一;由于雌性素和睾酮都是在肝脏中含成的，所以芦笋有助于调节体内激素紊乱，提高性生活能力。

　　30、马铃薯

　　马铃薯是β-胡萝卜素含量最丰富的食物之一，男、女性激素分泌离不开维生素A，它还有利于提高生育能力;作为一种抗氧化剂，β-胡萝卜素具有保护心脏功能，提高人们的性能力。

　　31、香蕉

　　离香蕉皮最近的新鲜果肉中含有生物碱——N-二甲基-5-羟色胺，它具有维持大脑神经传导素的平衡，提高情绪和增强自信心的功能;性欲低下常常与心理因素有关;那些自信心缺乏的人每天的膳食结构中必须有一定量的香蕉;另外，香蕉还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C。