土豆:土豆含有丰富的膳食纤维,胶质类物质,可以促进肠胃蠕动,防止便秘,对于降低胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老,防癌,抗癌都有明显效果。
苹果:非常常见的水果,其中含有丰富的果胶可以降低血液中的胆固醇,而且苹果当中有丰富的钾可以促进身体代谢,防止水肿。另外常吃苹果还可以维持血液,降低血脂,提高身体免疫力。