黑芝麻糙米粥
原料:糙米 1杯,黑芝麻 2大匙,白砂糖适量。
制法:糙米洗净沥干,锅中加14杯水煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻,续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
功效:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。
适用:如果天天坐着打麻将,不妨晚餐时尝试一下。