牛奶中含有多种维生素,对皮肤有滋润、美白、防皱等多种功效。需要减肥时低脂、脱脂牛奶或酸奶是饮食首选,不仅蛋白质含量高,而且所含热量也不高。爱美人士若用牛奶美容,可以选择以下方法:
1、牛奶+苹果减肥方案
具体做法:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五、六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六、七等份,每次喝一份;第三、四天恢复正常饮食,然后再开始两天,这样就完成了一周的牛奶+苹果减肥方案。
注意事项:切记苹果日要断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。若稍有发福的爱美女士不妨尝试一下这款经济成本近乎为零的牛奶苹果减肥法。