养生须知：冬天补身重在养肾防寒（组图）（4）

　　二、五谷五仁糊

　　材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。

　　制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。

　　功效：健脾补肾

　　2 中老年男性

　　一、鹿茸杞子炖鸡汤

　　材料：土鸡500克、鹿茸3克，红枣15枚、枸杞子10克、黄精10克。

　　做法：1 。鸡清除内脏、鸡皮，洗净备用；2 。红枣以刀拍裂、去核；3 。把鸡放进煮锅内，所有药材一并加入，先烧开后，改用文火慢炖，约90分钟即可。

　　功效：补肾阳、益精血、生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损、耳聋、四肢冰冷、脸色苍白。