对症下药 更年期女性
更年期女性最容易肾虚，因为更年期是女性从中年进入老年的转折期，是卵巢功能渐衰以致消失的过渡期。主要症状是精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。
更年期女性因为阴虚生内热，出现一系列的心烦、失眠、头晕、心悸、易怒、口干、月经紊乱等阴虚火旺之象，刘新主任建议根据具体情况是阴虚，还是阳虚有针对性地补肾，而在日常饮食中吃些“枸杞子、蚌肉、乌贼鱼”等。
养肾食谱
冬季宜食羊肉、鳖、龟、豆类、坚果等食品。由于冬季血液回流内脏，消化吸收功能加强，在此时进补是最好的时机。
1 都市白领
A、职场女性
一、花胶红枣枸杞子汤
材料：花胶1个，红枣5个、枸杞子10克、番木瓜200克、冰糖50克。
做法：花胶用黄酒泡开，洗净切丝，放入煲内，加适量清水，煲2小时后加入红枣、枸杞子、木瓜，继续煲30分钟后加入冰糖，再煲10分钟就好了。
功效：滋阴补肝肾，养血益精明目，固肾精。
