二、五色豆浆
材料:黄豆10克、绿豆10克、黑豆10克、红豆10克、白扁豆10克、白糖适量。
做法:洗净原料后,放进豆浆机,加入适量水,即可做出美味的豆浆。
功效:滋阴补血,益气健脾,养血润燥,补肾乌发。
B、职场男性
一、杜仲炖羊腰
材料:羊腰3个,杜仲10克,羊藿叶10克,莲子20克,黑豆20克。
做法:1.羊腰中间切开,去白色筋膜,飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净,泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内,加清水适量,上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂,调味供食用。
功效:温肾补肝,强腰壮骨。