养生须知：拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠（9）

　　17 减轻疼痛和痛苦

　　压力会让你感到你的身体疼痛和僵硬，任何人在有压力的情况下都不可能有良好的夜间睡眠。试着做些减压活动，缓解你的身体压力吧。

　　18 减肥

　　如果你有超重现象，减掉那些额外的体重，可能会有意想不到的效果。体重减轻之后，白天你会感到精力充沛，晚上那些恼人的呼吸暂停的危险情况也会离你远去了，而这恰恰可能是让你在夜间醒来的罪魁祸首。