24 放松
不要指望自己白天能够风风火火，晚上上床就能睡着，你的身体也需要时间来放松。如果可以的话，花半小时在床上休息一下，做一些放松的事情，如洗澡、阅读或听音乐，放松身心。
25 关闭手机
睡前关掉你的手机和电脑。睡觉前你应该放松心情，不要害怕晚上还有人来联系你。
