28 计算一下你的睡眠时间
一般认为,成人每晚睡眠时间是8小时。但有研究表明,有些人可以只睡4小时,有的则需要长达10个小时的睡眠。计算一下你早上醒来感觉神清气爽,需要几个小时,然后坚持每天都有充足的睡眠。
29 夜间醒来是正常现象
睡着时,我们实际上是经历了5个不同的睡眠阶段。一旦你已经经历所有5个阶段,你就会醒过来,然后进行另一个循环!所以在夜间醒来是正常现象。