8道养生家常菜助你赶走失眠消除疲劳（5）

　　5、茼蒿菜粥

　　材料：粳米100克，茼蒿200克，冰糖100克

　　做法：

　　（1）先将茼蒿洗净，切碎。

　　（2）再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升。

　　（3）置火上烧开，加入茼蒿菜，冰糖熬煮成粥。

　　功效：

　　（1）安心神，和脾胃，消痰饮，利二便。

　　（2）适用于肺热咳嗽痰浓、高血压头昏脑涨及烦热头昏、睡眠不安等症。