2.甲鱼
甲鱼是鳖的别称，它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能。
在中国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”，自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。甲鱼还具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用。
小编推荐：
黄芪枸杞炖甲鱼——补益脾肾，益气养阴
材料: 黄芪50克、枸杞子30克、甲鱼500克、生姜10克、醋、食盐、酱油、葱段、味精备适量。
做法: 将黄芪用清水浸润切片布包;枸杞子洗净;甲鱼去内脏后切块;生姜洗净，切成片。将以上材料一并放沙锅中，加清水适量炖煮，先用武火烧沸后，再用文火慢煮，至熟烂后，去药包，调味即可。
小提示: 甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。死甲、变质的甲鱼不能吃;煎煮过的鳖甲没有药用价值。生甲鱼血和胆汁配酒会使饮用者中毒或罹患严重贫血症。
小编结语：想要真正地长久地养发强肾，最根本的还是要从我们的身体内部进行调理。当然，食疗又是最佳的选择。那么，在介绍了这么多的养发强肾的美味食谱以后，美女们已经跃跃欲试了吧?行动起来吧，想要变美变得健康，要靠自己哦!
