脸色发黄吃什么？6款家常菜让你吃出好脸色（6）

    山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽：山药健脾益肾，补精益气。而鸡肝中有丰富的矿物质和维生素，不但非常有助于雌激素合成，而且也是补血的佳品。青笋则是含有丰富膳食纤维的美容蔬菜。准备一些山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。山药去皮，洗净，切条，鸡肝洗净，切片，山药，青笋，鸡肝等分别用沸水焯一下，最后在国内放一些食用油，加入适量高汤，加入调味料，勾芡就可以出锅了。