聪明女人懂得好好享受生活,即使看上去是懒人,但是也有绝妙的懒招。利用身边的低卡水果让减肥效果事半功倍。以下十种低卡食物越吃越瘦,快速燃脂瘦身!
1、葡萄柚
热量:1杯/52卡路里
减肥原理:研究发现,每天吃2个葡萄柚能达到跟理想的减肥效果。这是因为,体重减轻的原因可能与胰岛素水平降低有关,而葡萄柚就属于“低胰岛素”的食物。另外,葡萄柚所含热量极低,是非常理想的减肥水果之一。
2、杏子
热量:1杯/51卡路里
减肥原理:杏子含有大量的蛋白质、钙质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等等。而它所含的这些营养物质都是能加快脂肪燃烧的重要成分。另外,杏子的低热量也成为了它深受减肥者欢迎的重要原因之一。
3、哈密瓜
热量:1杯/56卡路里
减肥原理:每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥食品之一。哈密瓜含有丰富的纤维素,能帮助你增加饱腹感,减少食量。另外,它所含的维生素C和胡萝卜素也是加快脂肪燃烧的好帮手哦!