前人所留下来的很多减肥经验，很多都是符合健康减肥的标准的。同样食疗健康减肥方法也是经过很多人实践验证的，健康、不反弹是现在减肥的要求，那我们为什么不尝试食疗呢?
一位高级女子会所的营养师就建议广大女性朋友们，食疗就是一种最好健康减肥方法，在我国古时候，食疗就被作为治病的方法，现在好的食疗方法不仅能起到减肥的效果，还能调节身体机能，提高身体抵御疾病的能力。经过研究发现食疗是唯一能调节细胞平衡代谢的方式。
很多人认为采用食疗健康减肥方法进行减肥，周期会很长，营养师否认这种理论，其中的原因是因为你没有选对合适的食疗菜谱，正确的食谱能帮助你10天就能缩回小肚子，1个月瘦8—15斤，两个月，连最难瘦的大腿也能瘦回去。并且，没有任何副作用。现在很多明星都在使用这种方法。
【吃晚餐减肥效果好】
1.身体出现肥胖的原因就是因为吃，人体的脂肪，热量都是饮食来的，因此，通过饮食降下去是最对路的，而不是减肥药。
2.食疗主要关注的是晚餐，因为晚餐直接影响到人体第二天的摄入量，甚至7天以后的摄入量，你节食3天，可能你瘦了点，但是，一旦你以后稍微多吃点，人体就要把以前你欠它的统统吸收回去，反弹速度特别快。出来混，迟早要还的。可见，吃晚餐，在减肥环节中多么重要。
3.减肥晚餐能帮助一些难减的赘肉减下去。其实，现在很多MM的肥胖都是因为细胞代谢异常引起的。打个比方，细胞吃进去1克的东西，一般人能排出0.5克的垃圾，油脂。而你只能排出0.1克，剩余的垃圾，油脂都堆积在细胞里了，能不胖么?而餐疗，就是调节细胞代谢的最佳方式，很多人通过餐疗突破了瓶颈期，变成瘦人体质，不容易吃胖。
