周末48小时黄金养生美肤法 两天养出水润肌肤（4）

　　二、星期日的美肌时间表

　　7:00AM-8:00AM

　　肌肤状况：经过一天的调整，早晨起床时，人体肌肤吸收营养的能力最强，此时一顿健康美味的早餐就为一天的变美工程打下了坚实的基础。

　　你要这样做：新的一天还是以一杯热豆浆或天然蔬果汁开始，鉴于周六的水果蔬菜排毒餐，今天的早餐，除了水果，还要加一点坚果、瘦肉、全麦面包或小米粥，让身体接受最天然营养的补给。

　　专家说：白领女性们可以在周末两天时间里抽空喝点燕窝、木耳汤，补充动物性的胶原蛋白。

　　8:00AM-11:00AM

　　肌肤状况：趁着皮肤抵抗力最好的时候，为全身做焕肤，并为面部做个晨间三温暖，修复后的肌肤自然更透亮。

　　你要这样做：早餐后先冲澡，然后给身体做个天然去角质按摩，你可以把早餐时剩的豆渣和蜂蜜、牛奶调和后，做身体去角质的天然磨砂膏，舒服又滋润。面部去角质，可以把柔和的去角质膏和洗面奶混合后，给面部做按摩。晨间三温暖包括下面3个步骤。

　　专家说：“天然”保养品最安全，洗澡时，拿盐巴加蜂蜜或牛奶轻轻搓后背，偶而也用燕麦加牛奶或蛋清，看看家里冰箱有什么就加什么。