虽然现在的整形技术高超，很多爱美人士都可能找机会在自己身上“动动刀”，但是“白”才是美容美肤的基础，正所谓“一白遮三丑”，皮肤细腻白皙的女性通常会让人留下不一样的印象，所以在中医美白时，我们应该运用食疗从内在滋养皮肤，调养气色。下面就根据皮肤的具体状况给大家推荐几种有针对性的调理方法。
皮肤粗糙——滋阴养血——笋烧海参煲
养颜保健：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火。而海参滋阴养血，竹笋清内热，二者一起制作食用可使皮肤细腻光润，白皙娇嫩。
食疗制作：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖和酒调味即可食用。
面色苍白——补气养血——蜜汁花生枣粥
养颜保健：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，三者一起制作食用可使面色红润，亮白润泽。
食疗制作：把红枣和花生米用温水泡后，放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可食用。
面容黯淡——养肾补阴——栗子白菜煲
养颜保健：面容黯淡无光多是肾气不足，阴液亏损。而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者一起制作食用可使面色白皙明亮。
食疗制作：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，放入白菜条200克，再加入盐和味精调味即可食用。
白里透红的皮肤是外在的化妆用品无法维持的，对于女性朋友来说滋阴养血尤为重要，只有气血充足，从内在调理肌肤，使营养物质起到应有的补给作用，才能全面改善皮肤问题，达到美白养颜的目的。
