星期六晚上的美肌计划
19:00PM-20:00PM
肌肤状况:人的体力和身体的适应能力,都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,所以锻炼、健身效果最好,还能让你一夜好眠。
你要这样做:饭后30分钟,以每小时4.8公里的速度散步60分钟,热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动,如踢毽子、打羽毛球等,都能促进身体代谢,减少皮肤黯沉,还有很好的瘦身效果。
专家说:除了一般例行性的保养外,女性应更崇尚“排汗”,排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
22:00PM-5:00AM
肌肤状况:这个时间段是肌肤的黄金修复期,细胞生长和修复最旺盛,皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。
你要这样做:洗脸后,为肌肤敷深层清洁面膜,想要肌肤吸收营养,先要让毛孔透气。敷完泥膏状清洁面膜后,不急着搽保养品,给皮脂腺一点排放时间,通常在10分钟左右,就能看到不少的油脂,此时再用清水清洁,然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负担,以便更好的排毒。
专家说:晚上8点后敷面膜效果最佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。