秋天是收获也是为冬天“藏”做准备的季节，因此秋季养生应在“收”的原则下进行。立秋后大家应该要慢慢收敛情绪，凡事不躁进、亢奋，早睡早起，使正气内存，傍晚外出活动也不要太晚以防“秋邪”。饮食上可以吃一些以润去燥的食物预防“秋燥”。下面介绍几种宜于秋季养生的食品。
梨 生津润燥，清热化痰用于热病伤津，肺热燥咳，肠燥便秘
梨性寒，味甘、微酸，无毒。入肺经、胃经。《本草纲目》中说：润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。
梨花全白色，果实成于秋天，功专入肺与胃，有润肺消痰、降火止咳、养阴清热等功效。适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、咽干喉痛、痰咳便秘，以及内热所致的烦渴、痰黄等。急性伤风失音，则可用生梨捣成汁频服，胸中痞塞热结的人，适宜多吃梨。
注意：身体虚弱，脾虚便溏、寒咳者忌吃梨。梨多食令人寒中，金疮患者和乳妇尤其不能吃。此外，在梨、苹果、杏、樱桃、桃、梅子等水果的种子及果核中，含有生氰葡萄糖苷等有毒物质，食用时应除去果核。
