半断食减肥法四：想要代谢的更顺畅，那么发酵食物是少不了的。
食醋，红酒，味噌(这个超减肥)，酸奶，臭豆腐等都是很好的发酵食物。早上以酸奶代替牛奶，小菜选择泡菜，以半杯红酒代替啤酒，都能维持体内好代谢。
半断食减肥法五：三餐都要含一份“生”的蔬菜。
想养成不易胖的体质，每餐都必须吃进一份未煮熟的蔬菜，日本营养师表示，通常颜色越不寻常的蔬果酵素含量越高，例如红椒、紫色茄子、蓝莓等。
