断食减肥法是公认的一款可以减肥成功的方法，而且日本的一项最新调查发现：我们所吃进去的热量最终都是会转化为人体必须的热能的。而把这种体内脂肪释放出来的过程，才被称为是“代谢”。而日本东京最近正在疯狂流行一种更名为半断食减肥法。通过这种断食减肥法，人体的代谢就会加强，于是越来越多的脂肪就会被排除。那到底什么是断食减肥法呢？真的有那么神奇吗？
半断食减肥法一：将蛋白质含量高的肉类减半
肉类富含的蛋白质，是所有食物中最难分解，也是最耗消化酵素的一种，想减重的人，不管哪种肉类，一餐所需的分量仅需2 两就够了。注意：断食减肥法和节食减肥法有一拼，一定要严格执行哦。
半断食减肥法二：对白砂糖说NO
我们所吃的糖分容易让细胞产生发炎反应，造成代谢力下降，脂肪剧增，而越精致的糖越容易造成发胖，最好以粗制糖来取代，此次研究发表了一般糖的精致度排行。
半断食减肥法三：在每次吞咽食物之前，先咀嚼20下。
此断食减肥法建议我们一定要多多咀嚼可以减少进食。主要是因为唾液是一种能分解碳水化合物的酵素，养成吞进食物前，先在嘴里多咀嚼20 下的习惯，就能大大减轻肠胃消化负担。
