吃椰子让你远离“空调病”
夏季是“OL空调病”高发时节,在空调环境中工作过久,会让体温和免疫力降低,还会让你痛经、关节痛的可能性增高。在美国白宫,政府员工的下午茶中通常有一杯椰子汁。研究发现,椰子有舒缓经络、平和气血的作用,每天吃点椰肉或一杯椰子汁,能让你身体温暖,远离“空调病”。
吃黄瓜让你享受清凉
想在夏天享受清凉的感觉?要小心!七成以上的亚洲OL属偏寒性体质,在炎热夏天,表面上身体出汗,体温升高,如果你为了降温吃冰冷的寒性食物,会让肠胃不适,还可能加重体寒,让你在随即到来的秋天手脚冰凉,甚至加重痛经程度。要想享受清凉感觉,同时留住体内的温热,吃黄瓜是最好的选择。《本草求真》中提到,黄瓜“气味甘寒,可清热,却不可令体质转寒”。黄瓜还是含水量最高的蔬菜,它含有的纤维素非常娇嫩,排毒的同时还能保护胃肠道。
吃冬瓜排出体内油脂
偶尔大吃一顿?不必自责!冬瓜能帮身体排出多余油脂和能量,让胃肠道吸收更多优质蛋白质。冬瓜不仅有利尿作用,还能把大量饱和脂肪酸通过尿液排出体外。建议你,在没吃太多高脂食品的情况下,最好少吃冬瓜,否则冬瓜会让大量水分流失,使你皮肤发干。