失眠了，怎么办？古人在面对失眠的时候，可以悠悠然地碰触一款安神茶，喝完就可以安然睡大觉到天亮，这大概就是古代的“安眠药”。不过到了现今，如果我们也不小心睡不着的话，可不需要到去煲中药那么复杂的程序，只要平时多留心，生活中自然有很多可以助眠的好食品。
广州人爱吃，近年来更讲究吃得健康。为此，不少市民愿意花重金买燕窝、虫草以及各类补品。其实，健康并不等于昂贵。
只要用心，你就能发现很多营养丰富而又价格便宜的食物就在你我身边。
莲子 寻常食物 营养瑰宝
每年大年初一，广东一些地区的人们还保留着早起喝碗莲子汤等甜品的习惯；而在北方，过年给长辈送莲子糖包也是多年不变的风俗礼仪。“甜美连连，吉祥年年”，正是莲子的好意头兼好营养，使它成了中国人节庆当仁不让的重要食品。不过，您可能不知道，貌似普通的莲子还有一个雅号——“水芝丹”， 这一颇有点仙风道气的美名出自《神农本草经》，据该经记载，莲子能“补中养神益气力，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”。自古人们便视它为不可多得的强身补品，如今更是春节期间老少皆宜的食疗佳品。
