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学做家常菜:防癌抗衰西兰花的7种美味做法(图)(7)

时间:2011/8/3 16:36:31 来源:搜狐网

  西兰花拌木耳

   材料:西兰花一大朵,黑木耳若干,胡萝卜几片

西兰花

  做法:

  1、木耳冷水泡发,把硬的根部剪掉,用手撕成小片;

  2、西兰花切开小朵,洗净沥水分;

  3、切几片胡萝卜;

  4、烧开一锅水,倒几滴花生油、一点盐,把西兰花放进去焯熟,然后捞起放入冰开水;或凉开水中泡凉,再沥干水分;

  5、把木耳也焯熟,木耳差不多好的时候把胡萝卜片扔进去焯一会儿就全部捞起来;

  6、往西兰花上加入生抽、香醋、麻(香)油、辣椒(红)油,拌匀后先去摆一下盘

  7、用同样的方法拌焯好的木耳,放到西兰花的中间;

  8、最后把拌菜的汁全部浇到菜里,也可以撒上一点熟芝麻。


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