* “第4名”――海带、小虾皮等海产品,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,而且溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物。
* “第5名”――芝麻也是重要的补钙的来源,可适量服用。芝麻酱含钙量也很高,稀饭、面汤及凉拌菜都可以加点芝麻酱进行补钙。
* “第6名”――硬水,也就是未经软水处理过的水。在硬水中含有相当量的钙,也是补钙的重要来源。