枸杞子
富含甜菜碱、胡萝卜烃、维生素A、B、C等,具有养阴明目等功效。尤其是有抑制脂肪内沉积,促进肝细胞新生的作用。
花生
富含不饱和脂肪酸、蛋白质、8种氨基酸、多种维生素和钙、铁等多种元素。特别是含有脑磷脂、卵磷脂和维生素E,具有增强记忆,延缓大脑衰老的功效。