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女人养生必备健康知识 揪出害你提前衰老的凶手(6)

时间:2011/7/8 8:28:10 来源:网友

  缺乏运动

 “生命在于运动”。长期坚持适当的运动,打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动,均可使全身各系统及其器官得到锻炼,增强肌体功能,使肌肉变得更结实,充满生机和活力。这是延缓衰老的有效办法。

  过度肥胖

  肥胖是疾病的温床、早衰的伴侣。中、老年人过度肥胖容易发生多种疾病,如高血压、冠心病、糖尿病,早泄阳痿,风湿病等,加速身体老化的进程。

  孤独离居

  夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身,往往自悲自怜,心理上承受沉重压力,过早地产生心理上的早衰;从而引发身体上的衰老,如表情冷淡,无性感,厌世自卑。


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