维生素B6来源:大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等。
维生素E来源:麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。
提醒:巧克力、咖啡会使人沮丧
专家提示,为了改善抑郁情绪,要时刻注意自己的饮食习惯。最好不要过量摄入巧克力和咖啡,否则会使人心情沮丧,加重抑郁。(记者 杨益)