酪氨酸:提升积极心态
有很多考生反映,高考越逼近,心态越消极,一点儿不想看书,总有一种破罐子破摔的想法。对此,专家推荐的是酪氨酸类食物。吴月指出,酪氨酸是维持脑部功能所必需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素,可提升人的积极心态。
营养素来源:乳酪制品、柑橘、沙丁鱼等。专家建议,考生最好每日补充酪氨酸类食物3000毫克左右,以提升应考的积极心态。