白领养生七妙招 舒缓身体 提神排出体内垃圾（2）

    2闭上眼睛，练练肌肉松弛法

　　繁忙的工作令人紧绷，利用简单的肌肉松弛法，使人可专心注意自己身体肌肉的变化，借以达到全身松弛状态方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上快速地。拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松反覆进行肌肉“紧 - 放松”。动作，从头，眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。